千葉市・東金・大網白里・山武・九十九里でカラダの痛みでお悩みなら、秋葉接骨院にご相談ください。


肩こり・腰痛でお悩みの方ご相談ください。


私たち秋葉接骨院は一人でも多くの患者さんをそのつらさから1日も早く回復・改善させたい!!でも、ご来院いただけなければ改善させることが出来ません。だから、少しでも肩こりと腰痛の不安を解消させるために、いますぐ、秋葉接骨院にご相談ください。

肩こり

・仕事でパソコンを使うので、1年中肩こりでつらい。

・眼精疲労で肩こりがひどい。

・首のこりが痛くてつらい。

・肩こりのせいで朝スッキリ起きられない。

・肩を上げたり、腕を上げたりがしにくい。

・毎日肩こりが気になってしかたがない。

・頭痛がしてくるので薬を飲んでいる。

 

肩こりとは

肩こりは、日本人の国民病ともいわれております。首から腰、背中に掛けてこわばった感じ、不快感、苦しさや痛みがある場合の総称です。

 

なぜ肩こりになるの?

原因はいろいろといわれていますが、一番多い原因は「筋肉の疲労」や「ストレス」によるものです。長時間のデスクワーク、車の運転、不良姿勢などにより、頸、肩周辺の筋肉に過度の負担がかかるため、筋肉の疲労を起こし、肩こりの症状が出てきます。さらにその状態が長く続くと背骨をゆがませてしまい、血流を妨げ神経を圧迫し、しびれや自律神経失調の原因ともなります。

肩こりから、頭痛、めまい、吐き気など様々な症状がでるのはこのためです。

 

どうしたらいいの?

まずは原因を取り除くこと。

完全になくすことは難しいので、少しでも軽減させる方法をとることが重要です。

一日デスクワークをされている方は、合間に1分でも10秒でもいいから席をはずし、肩を回す、首を軽く傾けるなどの体操をしたりしてください。

姿勢の悪い方は、常に自分の姿勢を意識するクセをつけたり、イスや机の高さを見直すこともいいと思います。 

 

筋肉のコリに対して『使い捨てカイロ』などでよく温め、血行をよくして筋緊張をほぐすこと。「背骨のゆがみ」に対しては、痛みが出ない程度にストレッチをしてゆがみを整えてあげるといいでしょう。

腰痛

・朝起きると腰が痛くて辛い。

・ぎっくり腰を何度も繰り返している。

・咳やくしゃみで腰痛が起こる。

・顔を洗うのがきつい。

・仕事中座っていると腰痛が、起きる。

・足やお尻に坐骨神経痛も出てしまった。

 

腰痛とは

腰痛に悩まされている人は、1,000万人とも3,000万人ともいわれ、一生の間に80%の人は腰痛を経験するといわれています。

最近は若い方から高齢者まで幅広くみられるようになりました。

症状は「腰が重い」、だるい」「仕事をすると痛む」「寝ていても痛む」など様々あり、ストレスとの関連性もいわれています。

・朝一番腰が伸びない。

・腰が張ってくる・

・立ったり座ったりが腰痛できつい。

・動かすと腰が痛い。

・じっとしていると腰が張ってくる。

・立っていると腰が重くなり、痛くなってくる。

・常時腰痛があり、特に歩き始めがつらい。

・腰が抜けるような痛み。

・朝、腰に鈍痛がある。

・重いものを持った時に腰にくる。

・腰痛で車の運転がきつい。などなど

 

なぜ腰痛は起こるの?

原因は諸説あり、「筋疲労」と「背骨のゆがみ」といわれています。

デスクワークなど長時間同じ姿勢をする方、中腰で仕事をする方は特に「筋疲労」をおこしやすく、筋肉を固く硬直させてしまいます。また、悪い姿勢で座っている方、筋力の弱い方は「背骨のゆがみ」を生じやすい傾向があります。

 

どうしたらいいの?

まずは、原因を少しでも減らす工夫をしましょう。痛みの強いときは、安静にして強い痛みが引くまで待ちましょう。コルセット、腹帯などで固定すると楽です。「筋疲労」に対しては、温めて循環をよくしましょう。「背骨のゆがみ」には痛みのでない範囲でストレッチをしてみてください。よく温め、血行をよくして筋緊張をほぐすこと。 

 

「背骨のゆがみ」に対しては、痛みが出ない程度にストレッチをしてゆがみを整えてあげるといいでしょう。