いいこと、いっぱい。お風呂の健康効果。

　　お風呂でお湯につかると、疲れが取れて、身も心もリラックスできます。

お風呂につかるとき、科学的にも裏付けられている３つの作用が働いています。

１つめは、体を温める「温熱作用」

２つめは、お湯につかる事で体にかかる「水圧作用」

３つめは、体が水に浮こうとする「浮力作用」

これらの作用が働きあうことで、健康に役立つ様々な効果が生まれます。

　　温熱作用

　お湯につかって体が温まると、血行が良くなり、これにより体内の老廃物や疲労物質を排出する働きが高まり、疲れやコリを遠ざけるのに役立ちます。

　　水圧作用

　お風呂で全身浴をすると、体は腹囲が数センチ細くなるほどの水圧を受けます。この影響により、下半身に溜まった血液が心臓に押し戻され、スムーズな流れを促進。水圧が肺の容量を減少させるので、呼吸の回数が増え、心肺機能が高まるとも。

　　浮力作用

　お風呂につかると浮力が働き、体重は約９分の１程度に。普段体重を支えている筋肉や関節の負荷が減少し、体全体の緊張をほぐすことができます。浮力で体が軽くなると、精神的にもゆったり。心身ともにリラックスできると言われています。