40代になると仕事で責任のあるポジションを任されたり、家族の中でも大黒柱として家族を支えたり、色んな場面で頼りにされる事が多くなってきます。
仕事でも頑張らないと！
でも、どうしても30代より元気がでないし…
そんな風に感じている人は結構沢山いるのです。
｢年のせいだし…」
なんて思われるかも知れませんが、実は加齢以外にも原因があるのです。
それは テストステロンという男性ホルモンの分泌低下によるものです。
その様になってしまうと体には、
☆ 内臓脂肪の増加
☆ 認知力やストレス耐性の低下
☆ 筋力低下
等の影響が出てしまいます。
ちなみにテストステロンが分泌されにくくなる原因は ストレス です。
自力でテストステロンを増やすには
☆ 適度な運動（特に効果的なのはスクワットで下半身の血行を良くする）
☆ 脳の認知機能を使うとテストステロンが分泌されやすくなるので活発に
使う。
☆ たまねぎに含まれるアミノ酸がテストステロンの合成を促すのでしっかり
と摂る。
☆ 睡眠時間が減少するとテストステロンが減少するのでしっかりと睡眠を
とるようにする。
等です。
気になる方はお試しください。
