「有酸素」動脈に効く

 「人は血管とともに老いる」

近年、ランニングや水泳などの有酸素運動によって、血管は若返るとの研究報告が相次いでいます。

 

   内皮細胞刺激

 血管は運動によって若返らせることができます。

ただ、運動をやめると1ヵ月で、血管は元の硬さに戻ってしまいます。

運動をすると血液の巡りが良くなり、血管の内側を覆う内皮細胞が血流でこすられる。

その刺激で、血管を柔らかくします。

運動をして血管が柔らかくなメカニズムは、この様に考えられています。

週3回、1回30~40分程度の軽い運動をしただけで、柔らかな血管を取り戻すことができます。

 

  動脈硬化が原因で起こる病気

 

 脳・・・・脳卒中

 心臓・・・心筋梗塞・狭心症

 腎臓・・・腎硬化症

 胸部・腹部・・・大動脈瘤・大動脈瘤解離

  など