成人の頭の重さは約4～6ｋｇあります。
頚椎の緩やかなカーブ形状によって、負荷を分散させながら普通は重さを支えています。
パソコンやスマホの使用時など前傾姿勢には注意が必要です。
前傾姿勢による首筋の張りや肩こりだけでなく、様々な健康被害のリスクを高めます。
首は脳から全身に行く自律神経の通り道でもあり、コリや張りは自律神経の調整機能の低下を招きます。
疲労を回復させる副交感神経の働きが弱まり、頭痛、倦怠感などの不調につながってしまいます。
筋肉の緊張が慢性化し頚椎の正常なカーブが崩れると「ストレートネック」になってしまいます。
重症化すると原因不明の疲労、だるさ、意欲・気力が低下し不安も併発し、自律神経うつという首コリの病になってしまうこともあります。
スマートフォンやパソコンを使用する時はこまめに首のストレッチをしましょう。
