10年後の健康に差をつける

千葉市・東金・大網白里・山武・九十九里でカラダの痛みでお悩みなら、秋葉接骨院にご相談ください。

健康情報のページ

冷えは万病のもと

自律神経と免疫の話

【ストレス】が大敵 偏った生き方が病気を招く!

骨盤のゆがみが病気を招く

唾液力の低下は、免疫力も低下させる

腸をいたわり免疫力を高める(腸は、第2の脳)

血圧と健康のお話し

体の不調が改善しない原因は自律神経かも知れません

睡眠と健康

便秘のお話し

歯周病菌、いびき、便秘が肝炎の原因になる

神経の痺れ

痛み、認知症に効く癒やしホルモン「オキシトシン」

痛風の原因と対策

働き盛りの時期なのに”頑張れない”男性達へ

酵素でアンチエイジング

姿勢と健康

マインドフルネス(脳の疲れを取る)

脳の疲れチェック

体内時計

脳のセロトニン生活のすすめ

健康寿命よりも就労寿命

医学が認めた!食欲をコントロールできる技

風呂場の事故防止

腱鞘炎(けんしょうえん)

低温やけど 意外にダメージ

血糖値スパイク(グルコーススパイク)が引き起こす病気

肌の悩み、毛細血管力が低下しているかも

緑茶とコーヒーで心血管疾患、脳卒中の発症リスク低下

「八方美人」が心理学的には強運

あかぎれはどうしてできる

長寿世界一・日本一の秘密

活性酸素の実体

女性ホルモンの働き

味覚障害 

手の震え

食事と運動で骨を丈夫に

金属アレルギー

 

過剰な塩分の取りすぎは胃がんになる恐れ



【最新のコラム】

空腹こそ最強の薬

★ 「1日3食」と「糖の取り過ぎ」が体の様々な不調の原因

★ 今、太り気味の人や何かしらの不調を抱えている人は今日から1日3食を考え直す

 

  ✿ 簡単にできる半日断食のやり方

   1日16時間以上の空腹の時間を作ると最大の効果が得られます。

   睡眠時間を上手に組み合わせて空腹時間を作ろう。

   週に1回、週末だけでも効果が出ます。

   どうしても我慢が出来ないときに食べても良い物

    〇 サラダ

    〇 ナッツ類

    〇 チーズ

    〇 ヨーグルト

 

  ✿ 空腹がなぜ良いのか

   ● 1日16時間以上空腹を保つことが重要 →オートファジーが起こるから良い

    ※オートファジーとは古くなった細胞を内側から新しく生まれ変わらせる仕組み

   ● 内臓を休ませる

     過剰なカロリー、糖質がもたらす害を取り除く

   ● 空腹の時間を作ればオートファジーが起こり細胞が生まれ変わる

   ● 空腹の時間を作ることは、最強のアンチエイジング方法